Na początku września wiele rodzin zacznie układać plan zajęć dodatkowych na kolejny rok szkolny. Wśród dostępnych możliwości są również sporty walki: karate, kickboxing, taekwondo, judo, boks, MMA i wiele innych dyscyplin.
Jak wybrać odpowiedni klub dla dziecka?
Badania rynku zajęć dodatkowych, m.in. raport Librus, pokazują, że jednym z najważniejszych kryteriów dla rodziców jest lokalizacja. I trudno się temu dziwić. Nawet najlepsze zajęcia niewiele dadzą, jeśli dwa razy w tygodniu trzeba będzie organizować skomplikowany dojazd przez pół Warszawy.
Dopiero później pojawiają się kolejne kwestie: opinie o klubie, dni i godziny treningów czy możliwość pogodzenia ich ze szkołą i innymi zajęciami. Jeśli wszystko pasuje, zazwyczaj pozostaje telefon do trenera i umówienie pierwszego treningu.
Warto jednak sprawdzić kilka rzeczy więcej.
Lokalizacja ma znaczenie
W przypadku regularnego treningu wygoda dojazdu nie jest błahostką. Dziecko może trenować kilka miesięcy, ale może też zostać w klubie przez wiele lat. Z czasem to właśnie regularność staje się jednym z warunków rozwoju.
Dlatego warto zacząć od prostych pytań:
- jak daleko znajduje się klub?
- ile razy w tygodniu odbywają się zajęcia?
- czy godziny pasują do planu szkoły?
- czy będziemy w stanie utrzymać taki rytm przez cały rok?
Czasami wybór jest bardzo świadomy – dziecko chce trenować konkretną dyscyplinę albo u konkretnego trenera. Często jednak o pierwszym klubie decyduje po prostu bliskość, dogodny termin albo kolega czy koleżanka, którzy już tam trenują.
Nie ma w tym nic złego. Warto tylko wiedzieć, co właściwie wybieramy.
Sprawdź, kto prowadzi trening
Rodzice chętnie czytają opinie w Google, ale znacznie rzadziej sprawdzają kwalifikacje instruktora. To zrozumiałe, ponieważ osoba niezwiązana ze sportami walki nie musi wiedzieć, jakie kwalifikacje są istotne.
Warto jednak dowiedzieć się nie tylko, jaki stopień czy osiągnięcia sportowe posiada trener, ale również:
- jak długo prowadzi zajęcia,
- czy ma doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą,
- jak wygląda jego przygotowanie instruktorskie lub trenerskie,
- jak wprowadza początkujących do ćwiczeń kontaktowych,
- czy potrafi wyjaśnić rodzicowi cel i sposób prowadzenia treningu.
Dobry zawodnik nie zawsze musi być dobrym nauczycielem. W pracy z młodymi ludźmi liczą się również metodyka, komunikacja i umiejętność dostosowania wymagań do wieku oraz doświadczenia ćwiczącego.
Sporty walki bardzo się od siebie różnią
„Chcę zapisać dziecko na sztuki walki” to dopiero początek wyboru.
W jednym klubie podstawą treningu może być walka w stójce, w innym parter. Jedna dyscyplina koncentruje się przede wszystkim na uderzeniach rękami, inna na kopnięciach, jeszcze inna na rzutach i chwytach.
Różny może być również sposób prowadzenia walki sportowej.
Są formuły bez kontaktu, formuły z kontaktem kontrolowanym oraz takie, w których zawodnicy przygotowują się do znacznie mocniejszej rywalizacji. Samo hasło „kickboxing”, „karate” czy „taekwondo” nie mówi więc jeszcze wszystkiego o tym, jak będzie wyglądał trening dziecka.
Dlatego warto zapytać trenera:
Do jakiego rodzaju walki przygotowuje ten trening?
Sparing nie musi oznaczać mocnej walki
Sparing jest ważną częścią nauki sportów walki. Pozwala wykorzystać poznane techniki w kontakcie z drugą osobą, uczy reakcji, dystansu, poruszania się, podejmowania decyzji i kontroli emocji.
Kluczowe jest jednak jak sparing jest prowadzony.
Rodzic powinien wiedzieć, czy kontakt jest kontrolowany, czy ćwiczący korzystają z ochraniaczy, jak dobierane są pary oraz w jaki sposób początkujący są przygotowywani do pierwszych walk treningowych.
W naszej Akademii kontakt wprowadzamy stopniowo, zgodnie z doświadczeniem ćwiczących. Sparingi odbywają się w ochraniaczach, a celem treningu nie jest wzajemne udowadnianie sobie, kto potrafi uderzyć mocniej.
Technika, szybkość, kontrola i umiejętność prowadzenia walki są ważniejsze niż sama siła.
Sport czy rekreacja?
To kolejne pytanie, które warto zadać przed wyborem klubu.
Klub może być nastawiony przede wszystkim na przygotowanie zawodników do rywalizacji albo umożliwiać zarówno rozwój sportowy, jak i trening osobom, które nie zamierzają startować w zawodach.
Oba modele mają sens. Ważne, aby wiedzieć, do jakiego środowiska trafia dziecko.
Regularna aktywność fizyczna wspiera rozwój sprawności i zdrowia fizycznego oraz psychicznego dzieci i młodzieży. Sport wyczynowy to jednak osobna droga, która z czasem oznacza większe obciążenia treningowe, rywalizację i presję wyniku.
Na początku nie trzeba podejmować takiej decyzji.
Dziecko może rozpocząć trening, rozwijać technikę i sprawność, a dopiero później zdecydować, czy chce potraktować sport bardziej zawodniczo.
Pierwszy trening mówi więcej niż strona internetowa
Można przeczytać opinie, obejrzeć zdjęcia i sprawdzić kwalifikacje trenera, ale ostatecznie warto po prostu przyjść na trening.
Dziecko powinno zobaczyć grupę, poznać instruktora i spróbować ćwiczeń.
Po zajęciach warto zapytać nie tylko:
„Podobało ci się?”
ale również:
„Chcesz przyjść jeszcze raz?”
To bardzo ważne pytanie. Sport daje efekty dzięki regularności, a regularność znacznie łatwiej zbudować wtedy, gdy młody człowiek rzeczywiście chce wracać na salę.
Jak pracujemy w Akademii Tang Soo Do Warszawa?
Nasza Akademia działa na Dolnym Mokotowie, w Szkole Podstawowej nr 98 przy ul. Grottgera 22, w pobliżu Parku Morskie Oko i niedaleko Placu Unii Lubelskiej.
Treningi odbywają się we wtorki i czwartki. Podstawowa część treningowa trwa od godz. 17.30 do 19.00, a dla osób rozwijających się w Tang Soo Do przewidziana jest dodatkowa część poświęcona technikom tradycyjnym.
Przyjmujemy dzieci od 8. roku życia, młodzież i dorosłych.
Tang Soo Do i kickboxing
Program Akademii opiera się przede wszystkim na dwóch dyscyplinach: tradycyjnej koreańskiej sztuce walki Tang Soo Do oraz kickboxingu.
Kickboxing jest dla nas bardzo dobrą drogą wejścia w sporty walki. Pozwala od początku pracować nad poruszaniem się, techniką uderzeń i kopnięć, szybkością, kondycją oraz walką z partnerem.
Tang Soo Do daje możliwość pójścia dalej — w kierunku tradycyjnej sztuki walki, systemu stopni i długofalowego rozwoju technicznego.
Nie trzeba wybierać tej drogi od pierwszego treningu. Można rozpocząć od treningu sportowego, a później zdecydować, jak daleko chce się rozwijać.
Light kick i light contact
W naszym programie ważną rolę od lat odgrywa Light kick, formuła rozwijana w Polskiej Federacji Tang Soo Do. W kickboxingu WAKO zbliżoną formułą rywalizacji jest Kick Light.
Nasi uczniowie przygotowują się przede wszystkim do walk w formule Light kick/Kick Light oraz Light Contact, a rzadziej Point Fighting.
Są to formuły oparte na kontrolowanym kontakcie. Pozwalają rozwijać technikę, szybkość, kondycję, taktykę i doświadczenie walki bez ustawiania całego treningu pod maksymalną siłę uderzenia.
Nie prowadzimy typowego szkolenia Full Contact. Nie dlatego, że uważamy taki sposób walki za niewłaściwy – przeciwnie, w Warszawie działają bardzo dobre kluby specjalizujące się w mocnych formułach kontaktowych.
My wybraliśmy inną specjalizację.
Uważamy, że kontrolowane formuły walki są dobrym sposobem rozpoczęcia przygody ze sportami walki. Jeśli z czasem zawodnik lub zawodniczka będzie chciała rozwijać się w kierunku Full Contact, MMA lub innych form rywalizacji, będzie już posiadać doświadczenie techniczne i solidne podstawy walki w stójce.
Zawody są możliwością, nie obowiązkiem
Nie każdy, kto trenuje sporty walki, musi zostać zawodnikiem.
Wiele osób ćwiczy w naszej Akademii bez startowania w turniejach. Trening jest dla nich sposobem na poprawę sprawności, rozwój techniki, wysiłek fizyczny, koncentrację oraz oderwanie się od codziennych obowiązków.
Osoby zainteresowane rywalizacją sportową mogą wejść na ścieżkę zawodniczą i startować w turniejach.
Najpierw jednak uczymy się trenować.
Dopiero później pojawia się decyzja, czy chcemy również rywalizować.
Pasy i kolejne etapy rozwoju
Dla osób zainteresowanych długofalowym rozwojem ważnym elementem Akademii jest system stopni szkoleniowych.
Nasi uczniowie mogą rozwijać się zarówno w systemie kickboxingu, jak i zdobywać kolejne stopnie Tang Soo Do.
Certyfikaty stopni Tang Soo Do wystawiane są w Stanach Zjednoczonych w ramach międzynarodowej struktury Cheezic Tang Soo Do Federation. Dzięki temu zdobywany stopień jest częścią systemu funkcjonującego również poza Polską.
Egzaminy nie są jednak obowiązkowe. Tak samo jak zawody są możliwością dla osób, które chcą wyznaczać sobie kolejne formalne etapy rozwoju.
Dzieci, młodzież i dorośli na jednej sali
Obecnie młodzież i dorośli trenują w naszej Akademii wspólnie.
Nie oznacza to, że każdy wykonuje każde ćwiczenie z każdym. Intensywność treningu, dobór partnerów i zakres ćwiczeń są dostosowywane do wieku, doświadczenia i możliwości ćwiczących.
Wspólna grupa ma również swoją zaletę – osoby bardziej doświadczone pomagają początkującym, a grupa motywuje do regularnej pracy.
Zachęcamy także rodziców, aby zamiast czekać na zakończenie zajęć, sami rozpoczęli trening. Wspólny trening rodzica i dziecka może być znacznie ciekawszym sposobem spędzenia czasu niż obserwowanie zajęć z ławki.
Kto prowadzi trening?
Akademię prowadzi Marcin Kostyra – 6 dan Tang Soo Do i 1 dan kickboxingu, prekursor Tang Soo Do w Polsce i szef instruktorów Cheezic Tang Soo Do Federation w Polsce.
Ma ponad 30 lat własnej praktyki w sztukach walki i 25 lat doświadczenia instruktorskiego. Jest również pedagogiem i nauczycielem filozofii i etyki.
W pracy szkoleniowej łączy sportową metodykę treningu z pedagogicznym podejściem do rozwoju dzieci, młodzieży i dorosłych.
Dobry klub to taki, do którego chce się wracać
Lokalizacja, opinie, grafik, kwalifikacje trenera, charakter treningu i możliwość rozwoju — wszystko to warto sprawdzić.
Ostatecznie najlepszym sposobem wyboru jest jednak pierwszy trening.
Jeśli szukasz sportów walki dla dziecka na Mokotowie, możesz przyjść i zobaczyć, jak pracujemy.
Akademia Tang Soo Do Warszawa
SP nr 98, ul. Grottgera 22, Warszawa – Mokotów
wtorki i czwartki, od godz. 17.30
dzieci od 8 lat, młodzież i dorośli
Umów pierwszy trening i sprawdź, czy to właściwe miejsce dla Was.
